強い射精・精子・精液量を増やす一番確実な薬サプリ方法

強い射精・精子の数・精液量を増やす確実な方法

 


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あなたは精子の数が気になりますか?

 

精液が、1ミリリットルあたり1500万個以上の精子を含む場合、妊娠する可能性が高くなります。

 

睾丸が熱くなったり、ストレスを受けたりすると、その数は減ります。

 

精子の数や精液の量を増やすために、取ることができる多くの方法がありますので、ご安心下さい。

 

 

強い射精及び精子の数・精液量を増やす方法

@食生活の改善

 

なんといっても、口から入るものによって人間は大きな影響をうけます。

 

精子の数や精液の量も例外ではありません。

 

最も重要な9項目を以下に書きます。

 

参考になさって下さい。

 

 

 

 

 

 

1.バランスの良い正しい食事をするように心がけて下さい。

 

そうすることで健康な精子になるだけでなく、量も増え、射精時の快感も増します。

 

これって結構大切なことです。

 

また加工食品や脂肪を減らし、たんぱく質を多く摂って下さい。

 

野菜や穀物、特に有機食品を摂るようにして下さい。

 

水を大目に摂る事も重要です。

 

自分の体に良いことは精子にとっても確実にいい影響を及ぼします。

 

尚、有機食品とは農薬、化学肥料を使用しない方法で生産した作物をさします。

 

 

 

 

2.ビタミンCと抗酸化物質が豊富な食品(オレンジジュース等)の摂取量を増やして下さい。

 

これらの栄養素は、精子欠損を低下させ、精子の運動性を高めることができます。

 

新鮮な230 mlのオレンジジュースはビタミンC約124ミリグラムを含んでいます 。

 

これは一日に必要な量です。

 

 

 

 

3.多くの亜鉛を取り入れてください。

 

強い射精及び精液量、精子数の増加につながります。

 

クルミ、豆、牡蠣、牛肉、鶏肉を食べて毎日約11mg摂らなければなりません。

 

しかし、これを食物から毎日摂ることは困難なのでサプリを使うことをおススメします。

 

 

 

 

4.サプリメントとして、または食物でアミノ酸を取り込んで下さい。

 

肉、果物、野菜にあるアミノ酸は、精子の数を増やすと考えられています。

 

アミノ酸には以下のものがあります:

 

L-カルニチン・・・赤身と牛乳で摂れます。

 

L-アルギニン・・・ナッツ、ゴマ、卵に含まれています。

 

L-リジン・・・乳製品とチーズに含まれています。

 

 

 

 

5.葉酸(ビタミンB9)を摂る事で精液を増加させることができます。

 

毎日400マイクログラムあればいいので、穀物、緑黄色野菜、マメ科植物、オレンジジュースを少し摂ることでOKです。

 

普通の食生活をすることで達成できます。

 

 

 

 

6.ビタミンDを摂るように心がけて下さい。

 

なんと、あなたの体はビタミンDを合成できます。

 

太陽光線を多く浴びることで、よりおおくのビタミンDが合成されますが、

 

日焼け止めをして有害な光線による損傷を防いで下さい。

 

また、ビタミンDはヨーグルト、スキムミルク、およびサケなどからも摂ることができます。

 

 

 

 

8.ニンニクにあるアリシンを摂るようにして下さい。

 

アリシンは睾丸への血流を増やして精子の量を増やし、射精時の快感を増します。

 

ニンニクの料理を作るように心がけて下さい。

 

 

 

 

9.精子に良い次の健康食品をもっと食べて下さい。下記のものがそうです。

 

人参、カボチャの種子、ウォールナッツ、アスパラガス(ビタミンC)、バナナ(ビタミンB)

 

 

強い射精及び精子の数・精液量を増やす方法

Aライフスタイルの改善

 

食べ物同様、毎日の生活習慣も精子の数及び精液の量に大きな影響をあたえます。

 

注意点を8項目あげてみました。

 

参考にして下さい。

 

 

 

 

 

 

1.ライフスタイルを整えて下さい。

 

体や免疫系にストレスを与えるライフスタイルの習慣は、精子数を低下させます。

 

妊娠を考えている場合は喫煙、薬物、およびアルコール類は一番体に毒です。

 

 

 

 

 

2. 熱は精子を殺してしまうので、下着をボクサーパンツからトランクスに切り替えた方がいいです。

 

精子をつくる睾丸は体温より低く保つ必要があるため体外に出ています。

 

ブラブラ(?)させていたほうが睾丸や精子のためには良いのです。

 

 

 

 

3.自転車にはなるべく乗らないようにして下さい。

 

自転車の座席は精子の数を減らすことで知られています。

 

圧力、激しい動き、跳ねることなどはどれも精子にとってよくありません。

 

妊娠を控えて精子の生産モードに入っている間は、特にです。

 

 

 

 

 

4.熱い風呂は禁止です。

 

とにかく睾丸は体温より低い温度で精子を作るので、

 

気分良く熱い風呂に長く入っていると、その間に精子はダウンしてしまいます。

 

 

 

 

5.体重に注意して下さい。太りすぎやせすぎは精子に悪影響を及ぼします。

 

 

 

 

6.充分に休息をとって下さい。

 

体は、眠っている間に、体に良い生産作業のほとんどを行います。

 

それには精子の生産も含まれます。

 

体が毎晩あなたの精子を作ることに取り組んでいるときに、確実に8時間の睡眠を取るようにして下さい。

 

 

 

 

7.PC筋を鍛えて下さい。

 

PCの筋を訓練することによって、早漏を防止することができると同時に、精子の量を増やすことができます。

 

パートナーを満足させ、精子を多く作るためにPC筋の訓練は必須です。

 

PC筋とは骨盤底筋という筋肉のことで、排泄をうまくコントロールする筋肉で、

 

尿道と肛門を締める役割を果たします。

 

肛門をギュッと閉める運動で確実に強化することができます。

 

 

 

 

8.セックスの際の潤滑油に注意して下さい。

 

ローション、ゼリーなどの潤滑剤が精子の動きを妨げる可能性があるためです。

 

必要な場合は、植物油、ピーナッツ油、または精子に悪影響を及ぼさないものを使用してみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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強い射精及び精子の数・精液量を増やす方法

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